Vööprogramm

KÄITUMISREEGLID DOJOS.

Enne Dojosse (treeningsaali) sisenemist veendu, et oled riietatud treeningriietusse, mis on puhas ja heas korras. Pikad juuksed on kinni seotud. Eemaldatud on kõik ehted, kell ja teravad juukselõksud. Küüned on puhtad ja lühikesed. 

Mobiiltelefon on välja lülitatud või pandud hääletuks. 

Dojo´sse sisenedes ja lahkudes on kombeks teha kummardus dojo keskosa suunas. Tulles tatamile või sealt lahkudes tehakse kummardus.

Reeglina ollakse tatamil paljajalu.

Kui hilined treeningule, siis seisa vaikselt Dojo sissepääsu või tatami juures. Tee kummardus õpetajale ja kõikidele harjutajatele ning jää ootama õpetaja lubavat märguannet.  

Harjutama asudes tee partnerile kummardus, mis on märguandeks ja veendumiseks, et oled valmis koostööks.  Harjutuse lõpetamisel täna partnerit kummardusega.

 Õpilane ei tohi seista Dojo´s käed puusal.

 Tatamil (põrandal) võib istuda ainult põlvituses või rätsepaistes. 

Kui pead enne treeningu lõppu lahkuma, teavita sellest õpetajale enne treeningu algust. 

Treeningu ajal ei tohi õpilane ilma õpetaja loata dojost lahkuda.
Vaata! Hiina tennise harjutuskava lastele

https://www.youtube.com/watch?v=vo6ydmzJtBs   

9. KYU VALGE VÖÖ KOLLASE TRIIBUGA

DACHIWAZA

Musubidachi

Hachijidachi

Zenkutsudachi

TSUKIWAZA

1.Sonobazuki Chudan/ Jodan (Naihanchidachi)

UKEWAZA

1.Jodan Uke   (Naihanchidachi)

KERIWAZA                              

1.Maegeri Chudan (Heisokudachi)

RENRAKU WAZA

1.Jodanuke - Gyakuzuki Chudan

2.Gedanbarai - Gyakuzuki Chudan

KATA

Kihon Kata

UKEMIWAZA

Yokoukemi
Kõva ukemi taha
Kõva ukemi põlvitusseisust




8. KYU KOLLANE VÖÖ 

TSUKIWAZA

1.Junzuki (Hanmigamae)

2.Gyakuzuki (Hanmigamae)

KERIWAZA                                 

1.Maegeri Chudan (Hanmigamae)

2.Mawashigeri Chudan  (Hanmigamae)

UKEWAZA

1. Gedan Barai   (Naihanchidachi)

2.Sotouke Chudan/Jodan  (Naihanchidachi)

3.Uchiuke Chudan/Jodan  (Naihanchidachi)

RENRAKU WAZA

1. Sotouke Chudan - Gyakuzuki Chudan (astumisega tagasi)
2. Maegeri Chudan - Gyakuzuki Chudan (Hanmigamae)

IPPON KUMITE

Nr. 1 - Ipponme (Junzuki Jodan ; Jodanuke – Chudan Gyakuzuki) 

KATA 

Kihon Kata

UKEMIWAZA

1. Maeukemi

2. Ushiroukemi

SÕNASTIK
Mawatte            - Pööre
Tobikomizuki  - Eeskäelöök (tagasitõmbega)
Ippon Kumite  - Paarisharjutus ühe löögi vastu
Kata                     - Kindlas järjestuses sooritatud tehnikate sari, enesekatsevõtete kogum
Surikomi            - Üleastesamm


Image result for pinan nidan wado ryu


7. KYU MON KOLLANE VÖÖ ORANŽI TRIIBUGA

TSUKIWAZA
1. Kette Junzuki (Zenkutsudachi)
2. Yokoempi (Shikodachi kõrvale)

UKEWAZA
1. Otoshiuke (Shikodachi kõrvale)

KERIWAZA
1. Surikomi Maegeri Chudan (Hanmigamae)

RENRAKUWAZA
1. Maegeri . Junzuki Jodan  (Hanmigamae)

IPPON KUMITE
1. Nihonme (2)   (Junzuki Chudan: Gedanbarai - Maegeri Chudan)

KATA
1. Kihon Kata
2. Pinan Nidan

UKEMIWAZA
4 ukemit õpetaja valikul

SÕNASTIK
Ukemi - Kukkumistehnika
Ayumiashi - Samm ette
Nukite - Odakäsi
Uraken - Rusikapealne






Katad, mis loovad vundamendi.










Soovitan kõigil teha treeningus "Kosmonauti".
Kuna harjutus on raske, tee algul aeglaselt. Vilumuse tõustes juba kiiremini.


  1. Seisa sirgelt.
  2. Tee kükk alla, kuni saad oma käed maha panna.
  3. Hüppa jalad taha, nii et oleksid plangu asendis.
  4. Tee kätekõverdus.
  5. Hüppa jalad tagasi kükkasendisse.
  6. Hüppa üles.
  7. vaata videot: https://giphy.com/gifs/26BoCv5aP72ixM3ja