Text Box: Tervislikud toiduained tervetele hammastele: · tasakaalustatud toit · toored köögiviljad (porgand, kaalikas...) · värsked puuviljad (õun, pirn...) · piim, jogurt, juust (piimatooted) · kala, liha Tervislikud harjumused:  · söö korrapärastel söögiaegadel · toitu tervislikult · piira limonaadi ja karastusjookide tarbimist (sisaldavad palju  suhkrut) · piira magusa söömist toidukordade vahel · pärast maiustamist pese hambaid või näri närimiskummi (looduslik kaitse sülg aitab küll pidurdada esimesi kahjustusi, kuid ei tule toime pideva magusa poolt tekitatud happerünnakuga) · pese hambaid 2 korda päevas (hommikul ja õhtul) · külasta hambaarsti ka siis, kui hambad veel ei valuta             

TOITUMINE JA  HAMBAD

Terved hambad
Hammaste tüübid
Hamba ehitus
Hambas auk
Hammaste pesemine
Toitumine ja hambad
Kas oskad?