Piña Colada

Heihei, sahvrikud!
Me kõik unistame palmisaarele saamisest, kuid kui Muhhamed ei lähe mäe juurde, siis tuleb mägi Muhhamedi juurde. Ehk siis toome teieni killukese paradiisi, mis on vaid ühe blenderdamise kaugusel. 

Retsept:
Jää
1 virsik
1 purk ananassiviile
Proteiini vajaduse järgi päevalilleseemneid
1/2 klaasi Türgi jogurtit
1 klaas vett
Tunde järgi piparmünti
(1 klaas = 250ml)

Kogus: kaks klaasi (500 ml)

1 klaas (250 ml) sisaldab:

172 kcal
4,2 g suhkruid
18 g rasvu

Nautige videot ja olge niisama mõnusad.
Päikest, Sahverdajad

Barbie smuuti

Heihei, sahvrikud!
Kõikidele teile, kes te tahate, et teie smuutid oleksid sama sassyd kui teie ise, siin on midagi, mis teile meeldib. See on roosa, see on magus, see on BARBIE SMUUTI. Sahvrikud, ärge unustage, et ka magus võib olla tervislik

Retsept:
1 õun
1/2 klaasi maasikaid/maasikamoosi
1/2 klaasi jõhvikaid
1/3 klaasi Türgi jogurtit
2 viilu sidrunit
Jää
1 tl pruuni suhkrut
(1 klaas = 250ml)

Kogus: natuke üle ühe klaasi 

1 klaas (250 ml) sisaldab:

116 kcal
2 g suhkruid
11 g rasvu

Nautige videot ja olge niisama mõnusad.
Sahverdajad

Smuutit ja tsirkust peab saama

Heihei, sahvrikud!
On levinud arvamus, et rohelised joogid ei maitse hästi, aga see smuuti on siin, et see arvamus ümber lükata. Algul oli smuuti nimi "Roheline Smuuti" aga see ei olnud piisavalt originaalne. Tutvustame teile "Kollase ja Sinise segu"

Retsept:
1/2 banaani
2 kiivit
2 õuna
1/2 klaasi Türgi jogurtit
Tunde järgi basiilikut
1 tl vanillisuhkrut
1 klaas vett
(1 klaas = 250ml)

Kogus: kaks klaasi (500 ml)

1 klaas (250 ml) sisaldab:

200 kcal
1,675 g suhkruid
22,3 g rasvu

Nautige videot ja olge niisama mõnusad.
Sahverdajad

Hommikusmuuti

Heihei, sahvrikud!
Me kõik teame, kui kiireks võivad minna argipäevahommikud ning tihti jääb päeva kõige tähtsama toidukorra jaoks liiga vähe aega.... AGA MEIL ON LAHENDUS! Toome teieni eksklusiivse, grandioosse, enneolematu ning lihtsa, kuid tabava-    Hommikusmuuti

Retsept:
1,5 klaasi piima
2 spl päevalilleseemneid
1 klaas maasikaid
1 banaan
1 klaas türgi jogurtit
1-2 tl mett
Jää
(1 klaas = 250ml)

Kogus: 2 klaasi (500ml)

1 klaas (250 ml) sisaldab:

270 kcal
9.025 g suhkruid
25.5 g rasvu

Nautige videot ja olge niisama mõnusad.
Sahverdajad

Vanaema Sahver

Heihei, sahvrikud! 
Käisime täna Vanaema Sahvris ning leidsime palju inspireerivaid hoidiseid. Pähkleid nosides tuli meile mõte, et võiks hakata pidama smuutide veebipäevikut. Esimesena jäid meile kätte mõned tikrid, banaan ja karp mustikaid. Siin on meie esimese smuuti retsept, mille nimeks ristiti irooniliselt "Vanaema Sahver".

Retsept:

1/2 klaasi tikreid

1/2 klaasi mustikaid

1 banaan

1/3 klaasi Türgi jogurtit

1/2 klaasi piima

1 spl pruuni suhkrut (valikuline)

Kogus: 2 klaasi (500ml)

1 klaas (250 ml) sisaldab:

197 kcal

2,5 g rasva

20 g suhkrut

Jäädvustasime smuuti tegemise protsessi ka videolindile ning panime selle kokku mõnusaks videoks.
Nautige videot ja olge niisama mõnusad.
Sahverdajad

 
                     

Sõnaseletusi:
Sahvrikud- Vanaema Sahvri blogi lugejad
Sahverdajad- Vanema Sahvri blogi autorid
Sahverdama- sahvris ringi tuuseldama; vaatama, mida sahver sisaldab